Vecka 31

Mamma: Det är vanligt med besvär från ryggen under senare delen av graviditeten. Livmodern är tung och belastningen blir stor på både ben, rygg och bäckenbotten. För att undvika att få trötthetsvärk i ländryggen är det bra att ha en bra hållning och motverka svank. Personer som tidigare haft problem med ryggen löper större risk att drabbas av besvär.

Förutom den naturliga belastning som blir av den ökade tyngden gör graviditeten i sig att ledband, höfter och ryggrad luckras upp genom ett hormon som heter relaxin. Hormonet vidgar bäckenet och underlättar på så sätt förlossningen. Vissa känner stora besvär av foglossning och kan då behöva hjälpmedel i form av till exempel stödbälte. Undvik asymmetriska rörelser som exempelvis att gå i trappor och bära tunga saker.
Om du har extra tungt arbete kan du ansöka om havandeskapspenning nu. Det gör du hos försäkringskassan. 

Bebis: Barnets proportioner påminner mer och mer om ett barn som är fött, huvudet är nästan åtta centimeter i diameter och fötterna knappt sex centimeter. Hjärnan växer sig större och börjar få allt djupare veck för att få plats. Barnets hud som tidigare varit skrynklig börjar nu fyllas ut med fett och slätas ut.

Jag: Jag känner mig inte lika utmattat trött längre, vilket är riktigt skönt. Jag har såklat inte energi till hur mkt som helst men jag klarar iallafall av det vardagliga. Ryggen är ok, lite stel ibland och ont på kvällarna men absolut inte så illa som jag föreställt mig att det skulle bli (har ju haft en del problem med min rygg tidigare i livet varför jag ställt mig in på ryggbesvär denna graviditet). Det värsta just nu är nog nätterna. Har svårt att sova, hitta sköna positioner och jag svettas ohyggligt mycket. Jag är genomvåt såfort jag vaknar och det är inte trevligt. Vaknar jag har jag mycket svårt att somna om. Men lika bra att vänja sig redan nu vid lite sömn :) Bebis i magen verkar vara en periodare, vissa dagar är hon verkligen extremt aktiv, tycker hon rör på sig hela tiden medans hon andra dagar bara flyttar på sig då och då. Men jag känner ju att hon har det trångt där inne, och det verkar inte som att hon gillar när min mage trycks ihop t,ex när jag sitter framåtlutad eller ligger på sidorna, då sprattlar det hej vilt... detta bidrar också till att jag inte kan somna på nätterna, när det är full hallaballo i magen :) Men jag älskar det samtidigt, jag tar vad som helst. Bara hon har det bra!!